Cách phòng tránh bệnh Xương Khớp ở người cao tuổi

Posted by Chữa Đau Khớp on

Đau nhức xương khớp là bệnh thường hay gặp ở người già, bệnh xương khớp ở người cao tuổi biểu hiện ở sự đau nhức xương nhất là lúc thay đổi thời tiết, cơn đau thường xuất hiện bất chợt và thường xuyên gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt. Vậy nguyên nhân nào đã gây nên bệnh đau nhức xương ở người già và có cách gì để phòng tránh không? Hãy tìm hiểu về bài viết dưới đây.
1.  Nguyên nhân dẫn đến bệnh xương khớp ở người cao tuổi
Khi về già cấu tạo của các khớp xương thay đổi và dần lão hóa, Các khớp xương không còn cử động linh hoạt được nữa, đây có lẽ là nguyên nhân lớn nhất gây nên chứng bệnh về xương khớp của người cao tuổi. Song những nguyên nhân dưới đây cũng có thể gây nên bệnh xương khớp cho người già:
-          Viêm xương khớp: Viêm xương khớp thường được nhận biết bởi những cơn đau dữ dội, đôi khi các xương còn bị bầm tím, sưng tấy gây ảnh hương nhiều đến cuộc sống của người cao tuổi.
-         Thoái hóa khớp: khi đã có tuổi các khớp xương dần dàn lão hóa, các lớp sụn trong xương không còn được tái tạo nữa mà ngày càng bị bào mòn dần chính vì thế người già thường xuyên bị đau nhức đặc biệt là những khi trái gió trở trời, khi vận động mạnh thường xuyên.
-         Loãng xương: Loãng xương là do xương không được bổ xung đầy đủ lượng canxi và vitamin D từ khi còn trẻ nên khi già thì nguy cơ mắc loãng xương sẽ cao.Loãng xương làm các đầu xương các các khớp xương thường xuyên bị đau nhức gây nên cảm giác rất khó chịu nhất là về đêm. Loãng xương còn là nguyên nhân gây nên đau dây thần kinh liên sườn, đau cột sống.
-         Thừa cần béo phì: thừa cân béo phì luôn là nguyên nhân lớn gây nên những bệnh về xương nhất là xương cột sống bởi trọng lượng cơ thể lớn sẽ gây áp lực cho xương gây nên tình trạng đau nhức xương.
Bệnh xương khớp ở người cao tuổi không phải là bệnh nan y nguy hiểm tuy nhiên bệnh này gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người già. Chính vì thế hãy tạo nên một thói quen sống tích cực để bảo vệ xương luôn chắc khỏe.
2.  Triệu chứng là cách phòng bênh xương khớp ở người già.
a.  Triệu chứng của các bệnh xương khớp
Bệnh đau xương khớp thường có biểu hiện rất rõ rệt:
-         Xương khớp thường có biểu hiện đau và sưng đặc biệt là các khớp tay và chân.
-         Khi trở trời thì các khớp trong người thường đau đớn gây nên cảm giác rất khó chịu.
-         Các khớp bị cứng cử động thường chậm chạp hơn so với bình thường. Đôi khi đau xương khớp đi kèm với biểu hiện đau đầu, chóng mặt xanh xao.
b.  Cách phòng tránh bệnh xương khớp ở người cao tuổi.
Khi về già xương khớp bị lão hóa là không thể tránh khỏi tuy nhiên bạn có thể phòng tránh các bệnh về xương khớp ngăn chăn quá trình lão hóa xương bằng những biện pháp sau:
-         Chế độ ăn uống đủ chất, cần nạp nhiều dinh dưỡng có chứa vitamin D và canxi vào người để giúp xương được khỏe mạnh kéo dài.
-         Uống thật nhiều nước bởi nước là yếu tố duy trì sự phát triển của sụn và giúp cho các khớp xương được cử động trơn tru hơn.
-         Thường xuyên tập thể dục với những bài tập giúp xương chắc khỏe.
-         Luôn giữ ấm cơ thể đặc biệt là những ngày đông gió lạnh, không nên để bị nhiễm mưa.
Bệnh xương khớp ở người cao tuổi không phải là vấn đề mới tuy nhiên nếu có một chế độ ăn uống, tập thể dục hợp lý thì người già vẫn có thể đẩy lùi được lão hóa xương và có một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh. 
ChữaĐauKhớp.VN

0 comments

Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published